生活改善ブログ

Happy Smail Life ~ 貯金生活始めました ~

【再・貯金プログラム】2018年5月第4週(21日から27日)の生活費

【再・90日貯金生活プログラム】を始めます。

2018年4月25日(水)スタート、7月24日(火)ゴールです。

生活費をやりくりして3万円貯め、祖父母にひ孫を見せに行く飛行機代にします! 

2018年5月第4週(21日から27日)の生活費

食費 8.348円

日用品 3.443円

衣服・美容費 2.683円

娯楽費 0円

交通費 0円

教育費 0円

医療費 0円

交際費 0円

こづかい 0円

その他 0円

合計 14.474円

 

第4週の食費と日用品の予算は12.000円です。

予算内でやりくりすることが出来ました。

クリーニングを半額、オムツも安く買えたのが成功した要因です。

外出もしなかったです。

衣服・美容費は無印良品で私と娘のTシャツ4枚分の料金です。

2枚購入で20%OFFでした。

私は無印良品のTシャツの形が好きなのでラッキーでした。

汗もかくし、汚れるしで最近は二人ともTシャツで過ごしています。

ガンガン洗えますしね。

 

家計簿は「家計ノート」を使っています。

初心者にもわかりやすく、三日坊主の私も続いています。

 

【30歳からのダイエット】私でも出来た食生活の見直し方法

ダイエットをする上で一番重要なのは食生活の見直し。

 

量を食べ過ぎてないか。

外食は男性も女性も同じご飯、おかずの量がほとんど。

大皿料理だと自分の食べた量を把握しづらいから注意。

 

脂っこい料理ばかり食べてないか。

特に揚げ物は高カロリー。

コンビニでつい買っちゃうからあげ系も。

 

甘いものばかり食べてないか。

ランチ代わりにパンケーキ。

ふわふわ系のお菓子は高カロリー。

 

カロリーの高い飲み物飲んでないか。

ラテ系のコーヒー飲料、ジュースは想像以上に高カロリー。

透明でもジュース。砂糖はたっぷり。

 

ご褒美デザートが毎日ではないか。

食後のデザートは頼まなくてもよい。

(私は未だによくやってしまうけれど)

 

急に全部止めることは無理。

全部やめる必要もない。

でも、その何となく食い=デブだということは認識しといた方がいい。

 

私はどうしたか。

買わない!

これが一番効果があった。

側に食べ物を置かないことが最も重要。

調理しないですぐ食べれる食材は買いだめしない。

私の場合、食パン。

つい食べちゃうから気をつけてる。

コンビニは寄らない。

入ったらつい買っちゃうから。

この“つい”が危険。

お腹が空いているときには買い物に行かない。

すぐ食べれるお弁当、カップ麺、お菓子を買いやすいから。

 

いきなり毎日しようとしない。

できない日もある。

だからできた日は褒める。

褒める日を増やす、できない日を減らす感覚で。

どういう時に“つい”買ってしまうのか、食べてしまうのか。

自分の危険瞬間を知ることもダイエットの近道。

女性の場合は生理前とか。

女子会の後とか。笑

まずは出来る範囲から。

1個でも続ければ変わる。

【再・貯金プログラム】2018年5月第3週(14日から20日)の生活費

【再・90日貯金生活プログラム】を始めます。

2018年4月25日(水)スタート、7月24日(火)ゴールです。

生活費をやりくりして3万円貯め、祖父母にひ孫を見せに行く飛行機代にします! 

2018年5月第3週(14日から20日)の生活費

食費 9.418円

日用品 6.914円

衣服・美容費 8.428円

娯楽費 0円

交通費 5.500円

教育費 2.700円

医療費 0円

交際費 0円

こづかい 10.000円

その他 0円

合計 42.960円

 

第3週の食費と日用品の予算は12.000円です。

今週も4.322円オーバーしました。

粗大ゴミを出すのにお金がかかりました。

捨てるのにもお金がかかる時代。

不要なものを買わないのが一番の節約だと改めて思いました。

毎週の食費がどれくらいなのかがわかるようになりました。

我が家の場合は9.000円から10.000円前後。

日用品はまだ把握できないのが予算を組む上で難しいところです。

衣服・美容費は娘の服と夫の散髪料金。

娘の服は“今”しか着れません。

買う時にはちょうど良いサイズ、普段着れる服、着せたい服を買うようにしています。

大きめを買っても来年着れるかわからない。

お出かけ服は1、2回の出番があるかどうか。

妥協した服は着せたくない。日常の何気ない写真が将来残る。

などの理由です。いいお買い物が出来ました。

ガソリンを給油したので、交通費がかかっています。

今はガソリンが高い時期なので5.000円まで入れました。

親子教室で2.700円の教育費がかかりました。

おこづかいは毎週10.000円を夫に渡しています。

そこからお菓子を買ってもらったりもしています。

 

家計簿は「家計ノート」を使っています。

初心者にもわかりやすく、三日坊主の私も続いています。

 

【再・貯金プログラム】日本の「お金持ち」を研究する&身近の「お金持ち」を観察する

【再・90日貯金生活プログラム】を始めます。

2018年4月25日(水)スタート、7月24日(火)ゴールです。

生活費をやりくりして3万円貯め、祖父母にひ孫を見せに行く飛行機代にします! 

 

日本のお金持ちを研究する

『年収200万円からの貯金生活宣言』で紹介されていた本を読みました。

メイン対象者が年収約1億円以上『日本のお金持ち研究』シリーズです。

私が想像できないほどのお金持ち家族の研究本です。

職業、住んでいる場所、学歴、家族についてアンケート結果からの考察本なので、お金持ちの成り方!といった類の本ではないです。

テレビ、雑誌、SNSで見るお金持ちはごく一部の人たちで、ほとんどのお金持ちの人たちは倹約家でした。

スポーツカー、時計、ブランド品、海外旅行は中流家庭は買うもの、ただの見栄っ張りで恥ずかしいと思う人もいるそうです。

年収1億以上となると年齢も高いからでしょうか。

そんな彼ら(彼女ら)の興味は教育資金、投資、節税です。

格差が広がるのも納得です。

▼本屋では探すのに苦労します。

アマゾンは検索すればすぐに見つかり助かります。

節約するなら図書館がオススメです!

日本のお金持ち研究 (日経ビジネス人文庫 ブルー た 11-1)

日本のお金持ち研究 (日経ビジネス人文庫 ブルー た 11-1)

 
日本のお金持ち妻研究

日本のお金持ち妻研究

 

身近の「お金持ち」を観察する

身近に飛びぬけて収入が高い身近な人はいません。

大企業のそれなりのポストの人は年収1000万円くらいです。

奥様も何かしら就業している人がほとんどで、世帯年収はもう少し上だと思います。

人格、性格、習慣などに傾向がある感じはしません。

人脈がないと役職はつかないんだろうなぁという感じです。

自分で企業している人はもう少し年収がありそうです。

暮らしぶりをみて勝手な予想ですが。

仕事が趣味というくらい1日中働いています。

まともな休日はわずかだと思います。

まとまった休みが取れる日は家族サービスで旅行に出かけています。

メリハリのついた生活をし、非常にパワフルな人たちです。

そういう友人からの話では、もっとお金がある人はお金を使う場所がないらしいです。

強いて使っているといえば、健康のためだそうです。

家では決まった食材(無農薬野菜、取り寄せたこだわりの食材)の料理を食べ、信頼できる特定のお店にしか行かないそうです。

グルメ化だったり、高級車、時計を収集もないところは『お金持ち研究』通り。

それでも当たり前に別荘はありますし、家に使用人がいます。

ここまでの大金持ちだと一日中働くことはなく、勝手に増えていくようにしている?そうです。

さすがに同世代で年収1000万以上の人はいないです。

身近の人の年収が自分の年収だともよく聞きますし。

でも、いくら高収入でもその分支出が多ければ、お金を貯めることが出来ない!というのが私なりに本を読んで研究、身近な人の観察結果です。

 

【30歳からのダイエット】10代から30歳までの私の体重遍歴

今の身長165センチになってからの体重遍歴。

 

高校生。52キロから56キロへ。

中学3年生の部活引退からぶくぶく太った。

たぶん部活をしてる頃は46キロくらいだったのではないだろうか。

体重を気にすることがないくらいだったと思う。

高校は放課後にマック食べて、夕食も食べる日もあったからね。

単純に食べすぎ。

 

18歳から20歳。58キロへ。人生最大のデブ期。

変わらない食生活に運動不足がプラス。

高校生の時は体育と通学やらでちょっとは動いている。

この頃の写真は顔がまんまる。

ストレスでニキビ顔だし。

 

20歳から24歳。54キロ。

一人暮らしを始めて体重が少しずつ落ちていった。

実家は食べ物が常にある状態。

一人暮らしは自分が買わなければ食べるものがない。

生活習慣、食生活は悪いけど、

食べる量(摂取カロリー)が減ったから自然と体重も落ちた。

 

24歳から26歳。52キロ

仕事付き合いで飲みに行くことも夜中にラーメンもあった時期。

週2回くらいランニングするようになった。

仕事も忙しかったこともあって、体重は減った。

この頃から体型を気にして服を選ぶこともなくなった。

 

27歳から妊娠するまで。51キロ

結婚式の時期は48キロまで減量。

ランニングはせず、家でエクササイズをするようになる。

フワッとした服は気が緩む。

ピタッとした服で体型を維持するようになる。

 

30歳の現在。50キロ

体重よりも見た目を重視するようになる。

体重が私と同じくらい(もしくはちょい上)だと思っていた人が私より軽かった。

で、私が50キロあることに驚いていた。

数字は重要ではないと実感。

 

体重は48キロキープを目指したい。

30歳からのダイエットは体重より見た目重視でいく!