今の身長１６５センチになってからの体重遍歴。 高校生。５２キロから５６キロへ。 中学３年生の部活引退からぶくぶく太った。 たぶん部活をしてる頃は４６キロくらいだったのではないだろうか。 体重を気にすることがないくらいだったと思う。 高校は放課後…

ダイエットで一番重要なのは継続することだと思う。 〇〇するだけ！ 〇〇を食べるだけ！ とても簡単なはずなのに続かない。 習慣化する仕組み作りが重要。 １週間でマイナス２キロ！ １カ月でマイナス５キロ！ ほぼリバウンドする。 身体の水分、便が出ただ…