今の身長１６５センチになってからの体重遍歴。 高校生。５２キロから５６キロへ。 中学３年生の部活引退からぶくぶく太った。 たぶん部活をしてる頃は４６キロくらいだったのではないだろうか。 体重を気にすることがないくらいだったと思う。 高校は放課後…

ダイエットで一番重要なのは継続することだと思う。 〇〇するだけ！ 〇〇を食べるだけ！ とても簡単なはずなのに続かない。 習慣化する仕組み作りが重要。 １週間でマイナス２キロ！ １カ月でマイナス５キロ！ ほぼリバウンドする。 身体の水分、便が出ただ…

産後の体重変化を残す。 ２９歳から３０歳へ。 初産。 １６５センチ。 妊娠前の体重５１キロ。 出産で１０キロ増。 産後、１カ月健診まで３キロしか減らずに焦る。 お腹は弛んでいるし。 母と妹からはヤバッ！と笑われるし。 が、実家から自宅に戻る（里帰り…

初めての妊娠。 どれくらいのペースで体重が増えればいいのか不安だった。 赤ちゃんはベストな状態で産みたいけど、産後のダイエットへの不安もある。 私は出産時１０～１２キロ増を目標に妊娠生活を送った。 それでも６０キロの数字を見たときは衝撃！ 健診…