【３０歳からのダイエット】失敗するダイエット、成功したダイエット

ダイエットで一番重要なのは継続することだと思う。

〇〇するだけ！

〇〇を食べるだけ！

とても簡単なはずなのに続かない。

習慣化する仕組み作りが重要。

１週間でマイナス２キロ！

１カ月でマイナス５キロ！

ほぼリバウンドする。

身体の水分、便が出ただけじゃ？

置き換えダイエット！

脂肪燃焼サプリメント！

絶対痩せない儲かる商売。

化粧品もしかり。

「この化粧品にしてから肌の調子いい～！」

って書いてたくせに数週間後、

しれっと「肌荒れ対策」みたいな記事を更新する美容ブロガー。

あの化粧品で肌の調子良かったんじゃないんかい！

といつも１人ツッコミしちゃう。

話逸れた。

私が体重を落とせた理由は

摂取カロリーを減らして

消費カロリーを増やすこと

当たり前だけど、この２つ以外で体重を落とすことは不可能。

この２つをいかに習慣化できるか=無理なく継続できるかが鍵。

その方法は人それぞれ違う。

自分で探すしかない。

甘えるな。

楽に出来たら世の中にダイエットという言葉は存在しない。

では、私の習慣化できた方法は次の更新で。